Effets de méditation

Une fois que les scientifiques occidentaux commençaient la première fois à étudier les effets personnels de la spéculation dans les années 70, ils ont noté que la fréquence cardiaque, la transpiration, et d’autres signes d’emphase ont diminué en tant que meditator détendu. Les scientifiques, comme le davidson de Richard, phd (université d’état de blaireau), ont sans compter que considérant le long terme de. En 1992, le davidson a reçu une invitation du 14ème Dalai Lama de venir au Republic Of India nordique et d’esquisser les cerveaux des moines buddhistic, les premiers meditators dans le monde. Davidson a voyagé au bharat avec des ordinateurs portables, générateurs, et des appareils de contrôle de contrôle d’eeg, de ce fait lançant un travail continu. Maintenant, les moines voyagent à son laboratoire de WI partout où ils mâchent plus de tandis que dans la formation image magnétique une machine ou eux observent des images visuelles inquiétantes pendant que les eegs enregistrent leurs réponses pour comprendre comment ils règlent des réactions réveillées.

Tout activeness–inclusion –créera de nouvelles voies et renforcera certains secteurs de l’esprit. « ce ajustements dans la littérature entière de neurologie de l’expertise, » dit le kosslyn de stephen, un neurologiste de Harvard, dans un article de New York Times (14 septembre 2003), des « chauffeurs de taxi délibèrent pour leurs musiciens spatiaux de mémoire et de concert pour leur sens de lancement. Si vous faites quelque chose, quelque chose, même ping-pong de jeu, pendant 20 années, huit heures par jour, là va être quelque chose dans votre tête qui est différente de quelqu’un qui n’a pas fait cela. Elle est juste obtenue pour être. » les moines modèlent trois formes de : 1) l’attention concentrée sur un objet simple pendant des périodes de long temps 2) cultivant la pitié en pensant aux situations angercausing et en transformant l’émotion négative en compassionateness et 3) « présence ouverte, » « un Département d’État de se rendre intensément compte de quelque pensée, émotion ou sensation soit présente sans réagir à elle. » savoir qu’a sur les cerveaux des moines, davidson a décidé de réaliser ce que l’effet a sur des débutants. Il a installé une cogitation avec 41 employés à une compagnie biotechnologique voisine dans le fleuve de Wisconsin (65:564 psychosomatique de médecine – 570, 2003). Vingt-cinq des participants ont éclairé le « mindfulness, » une forme de accent-réduction qui favorise la conscience nonjudgmental du présent et est enseignée par le kabat-zinn de jon.

Ils connaissant le praxis pendant une retraite de 7 heures et des classes hebdomadaires. Au cours de cette période de semaine de calendrier 8, ces participants ont été invités à penser plus de pour I 60 minutes chaque jour de clarence, six jours un hebdomad. Des mesures de cerveau ont été prises avant l’instruction, au reste les huit semaines, et quatre mois de plus tard. Les mesures ont prouvé que processus corporel accru dans la région frontale de côté gauche du terrain du nous, « un secteur lié à l’inquiétude réduite et un département positif d’état excited. » aussi, au reste des 8 semaines, les participants et 16 commandes n’ont pas considéré les vaccins contre la grippe reçus pour examiner des immuno-réactions. Les chercheurs ont pris à des prises de sang de eux le mois d’as et deux mois après les injections, ils ont constaté que les meditators ont eu plus d’anticorps contre le virus de grippe que les non-meditators.