L’évaluation de votre santé : le sommeil peut être plus
L’évaluation de votre santé : le sommeil peut être plus important que vous pensez
Si le compte des moutons ne fonctionne pas pour vous, voici quelques faits que vous pouvez vouloir pour dormir privation sur-chronique de sommeil pouvez faire plus que vous faites fatigué. Il peut de manière significative affecter votre santé, sûreté, exécution, et style de vie.
La plupart des personnes sont étonnées d’apprendre que dormant plus moins de six ou sept heures par nuit peuvent augmenter leur risque de mortalité davantage que fumant, hypertension ou maladie cardiaque.
La perte aussi de peu que 1 1/2 heures de sommeil pour juste une nuit a pu avoir comme conséquence une réduction de vigilance de jour près pas moins de 32 pour cent. Cette perte peut altérer la mémoire et la capacité de penser et l’information de processus effectivement.
La vigilance diminuée peut également affecter votre vie en limitant votre participation aux activités qui exigent l’attention soutenue, telle que lire un livre ou observer votre favori TV montrer. Et le risque de recevoir des dommages professionnels davantage que des doubles quand une personne est somnolente.
Les accidents de voiture sont un autre problème. L’administration de sécurité routière d’autoroute nationale (nhtsa) estime conservativement que l’entraînement tous les ans assoupi est responsable au moins de 100.000 automobiles écrasées, 71.000 dommages et 1.550 morts.
Autant de car 70 millions d’Américains ont le sommeil perturbation-qui incluent prendre un bon moment d’obtenir de dormir, dormant moins et se réveillant fréquemment.
Les perturbations de sommeil peuvent en fait être un symptôme d’un problème beaucoup plus grand, particulièrement si elles sont associées aux oscillations d’irritabilité et d’humeur. L’effort émotif, emballant des pensées et l’agitation peuvent être des signes de quelque chose plus sérieuse, comme le désordre bipolaire.
« si quelqu’un éprouve l’agitation et l’irritabilité, avec la tristesse ou les hauts et bas émotifs pendant plus de deux semaines, » a dit le contreseing de Dr. Ellen, professeur de la psychiatrie et de la psychologie, université de centre médical de Pittsburgh et l’institut psychiatrique et la clinique occidentaux, « elles devraient chercher l’attention médicale d’un spécialiste qui est formé pour diagnostiquer ou peut-être juste pour éliminer la dépression ou le désordre bipolaire. »
La dépression et l’alliance bipolaire de soutien (dbsa) a lancé un nouveau site Web, WWW. Sleeplessinamerica.Org, qui offre les ressources éducatives qui fournissent le criblage pour l’insomnie, l’information sur le moment où voir un docteur et un questionnaire pour déterminer quand l’insomnie pourrait être symptomatique d’une maladie plus sérieuse. Le site Web est également disponible dans l’Espagnol.